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Módulo 0 – Instruções Iniciais
Módulo 1 – Exercícios para membros SUPERIORES(peito,costas,ombro,biceps,triceps e abdomem)
Módulo 2 – Exercícios para membros INFERIORES(Pernas:quadriceps,posterior de coxa,panturrilha,gluteos e etc).
Bônus Exclusivos Para o Plano Completo
Bônus 1 – Plano de Alimentação para Ganho de Massa Muscular
Bônus 2 – Lista de Supermercado Saudável
Bônus 3 – Guia de Alongamentos Essenciais Para Praticantes de Musculação
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Bônus 1 – Plano de Alimentação para Ganho de Massa Muscular
Um guia completo com um plano de alimentação específico para ajudar os iniciantes a ganhar massa muscular de forma saudável e sustentável, incluindo exemplos de refeições e dicas de preparo.
Bônus 2 – Lista de Supermercado Saudável
Um ebook que apresenta uma lista de compras detalhada com alimentos saudáveis e nutritivos para incluir na dieta diária, facilitando o planejamento de refeições e a compra de alimentos.
Bônus 3 – Guia de Alongamentos Essenciais Para Praticantes de Musculação
Um ebook que apresenta uma série de alongamentos simples e eficazes para ajudar os iniciantes a melhorar a flexibilidade, prevenir lesões e aliviar a tensão muscular.
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- Bônus 1: Guia: Plano de Alimentação para Ganho de Massa Muscular:
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- Direito a futuras atualizações de novos vídeos que serão adicionados.
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- Aprenderá a ter resultados mesmo treinando sozinho(a) sem personal.
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PERGUNTAS FREQUENTES (SÓ PARA QUEM ROLOU A PÁGINA ATÉ O FIM…)
Simples, porque decidimos ajudar o maximo de pessoas possíveis a treinar musculação de forma correta e não queremos que o preço seja um empecilho para ninguém. Por isso decidimos criar um produto baratinho pra que ninguém fique de fora.
Sim! sem dúvida alguma. Os vídeos são autoexplicativos e demonstrativos com excelente didática para você aprender a executar todo e qualquer exercício de forma correta na academia.
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